各位网友好，小编关注的话题，就是关于每天多睡1小时能躺瘦的问题，为大家整理了5个问题每天多睡1小时能躺瘦的解答内容来自网络整理。
你好，很高兴回答你的问题。我认为每天睡几个小时比较好，针对不同年龄段的人睡眠时间也会有所不同，小孩的话十个小时左右比较合适，成年人七到八个小时左右，岁数大点的老年人可能六七个小时就可以。
视频加载中...首先，根据您的描述，您的年龄应该不大，最近突然出现睡眠不好，应该存在一定的因素。是否存在生活事件，有什么不开心的事情，是否睡眠环境不舒适，是不是最近太热了，又很多因素都会影响睡眠的。下面我来说一些改善睡眠的方法。
养成良好的睡眠>风俗/span>
睡眠其实很容易受到影响，一个小小的因素就可能让人一晚上睡不着。首先睡眠障碍初期，并不需要服用睡眠药物，只需要改变一下睡眠习惯。
不困时别上床，禁止上床玩手机，现代社会网络发达，不管什么年龄的人都喜欢在床上看手机，认为看一会就睡觉，结果越看越精神，床是用来睡觉的，除了睡觉以外的事情都不要再床上进行。
放松心态，别太>告急/span>。又很多患者就诊时，都很焦虑担心，反复强调“我好几天没睡觉了，大夫，你给我开点药，让我现在就睡着”，其实由于这种过度的担心，神经处于紧张状态，不能放松，反而不利于睡眠，有些人只是睡眠体验差，其实他睡着了，但自己觉得像没睡着一样，觉得不解乏，放松心态，不担心，睡眠可能反而好了。
睡前禁止看刺激的节目，禁止胡思乱想。晚上睡觉时尽量不要看一些刺激的节目，有些人看完后就处于兴奋状态，很难平静下来，难以入睡。睡不着时也不要胡思乱想，让神经处于平稳状态，慢慢的就能睡着了。
睡眠药物
如果您长期处于失眠状态，且尝试各种方法都没有用处，而且已经严重影响了白天的工作和生活，建议您服用睡眠药物，睡眠药物分为苯二氮卓类，如阿普唑仑、艾司唑仑。非苯二氮卓类如佐匹克隆等，但建议在医生的医嘱下服用，而且不可长期大量服用，以免产生生理和心理的依赖。
我也是重度失眠患者，很多时候，一个一个晚上地睡不着，更糟糕的是晚上不敢醒来，只要醒来，就完了。
最近，暑假开始，我整天忙着给孩子们辅导作文。由于电动车有问题，天天坐车，还要走路，开始觉得不习惯，还太累。慢慢地，腿习惯了，由于不知不觉走路多了，晚上的睡眠也好了。
不知道对你有没有帮助？
一天只睡一个小时都不困，哇，超人啊？
你应该是受啥刺激了吧？
遇上了什么天大的喜事了吗？
我猜，考上清华或者北大了？
还是大喜的日子？或者中了特等了？
如果是类似情况那可以理解，可以兴奋几天，否则就是身体哪方面有点不正常，毕竟人不少超人，都需要有正常的作息时间，按时休息是必须的，所以你这种情况可不能由着来，该休息时还得休息，透支生命是不可取的，终有一天会出现问题的
中午睡多久，对于每一个人来说没有固定的时间，有的人中午有时间，吃完午饭后可以睡一会，睡多久根据自身的实际情况，一个半小时事很正常的，而且睡醒后，下午工作或者学习都会更有精神，睡觉时间长短没有一个确切的限制，只要感觉下午做事不瞌睡，有精神就好。
每天睡八个小时，为最佳时间，这样身体能保持增加正确的状态人体的肝脏需要修养，所以说每天需要睡足八个小时且对人体各个机能和大脑都有充足的营养能养颜肌肤减少皱纹和雀斑以上都是瞎扯淡，请君一看笑笑就可以了，拜拜了你了
一天24小时的话，嗯，睡八睡八个小时，这比较正常合适呢不要睡得太多，睡太多了不行啊，睡太多了，头晕脑眼花了啊，睡八个小时正常睡眠是比较好人呢？
不要是睡得太多，睡得太多就昏昏沉沉的了啊，始终睡不醒的感觉，睡八个小时比较好的，也不要睡得太多了
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